أخطار النوم الطويل على الصحة

[محمد]

أخطار النوم الطويل على الصحة

السلام عليكم ورحمة الله

أخطار النوم الطويل على الصحة

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم

وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون


انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق

المواضيع المتشابهه:

• إحذروا أخطار الهاتف النقال سلبيات الجوال على الصحة
• القواعد الأساسية للحفاظ على الصحة
• الصحة والرياضة
• الأظافر الطويلة تضر الصحة

المصدر: منتديات توات العربية العالمية - من قسم: الطب النبوي البديل

---

Ho'hv hgk,l hg',dg ugn hgwpm

آخر تعديل المشاغب يوم 01-17-2011 في 07:50 AM.

[ام سهاد]

بارك الله فيك وشكرا على الموضوع