11 نصيحة للتقليل من أضرار الوجبات السريعة

[المشاغب]

11 نصيحة للتقليل من أضرار الوجبات السريعة

مخاطر الوجبات السريعه اضرار الوجبات السريعة بالصور الوجبات السريعة و اضرارها مضار الوجبات السريعة اضرار البيتزا نصائح عن الوجبات السريعة مضار الوجبات السريعه نصائح للوجبات السريعة

1- أطلب المشوي وابتعد عن المقلي.
2- من الافضل ان أختيار المطعم الذي يقدم السلطات في لائحة الطعام.
3- عند اختيار أي سلطة, حاول أن تكون الصلصة المرافقة لهاخفيفة وليست دسمة.
4- عند اختيار المشروبات, يفضل اختيار العصائر بدلآ من المشروبات الغازية.
5- اذا اخترت المشروب الغازي يفضل اختيار المشروب ذي السعرات القليلة.
6- عند طلب الهمبرغر, لا تضيف الجبن اليه.
7- اطلب الحجم الصغير من الوجبة وليس الكبير.
8- بعض المطاعم يقدم الخبز والزبدة مع الوجبة , يفضل عدم تناولها او تناول الخبز بدون الزبدة.
9-عند طلب البيتزا يفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على كمية أكثر من الخضر واقل من اللحوم والاجبان.


10- احرص على طلب البيتزا ذات قاعدة رقيقة.
11- اختار الحلويات التي تعتمد على الفاكهة كسلطة الفواكه او فطيرة الفواكه.

مضار الأطعمة السريعة
1- الشعور بالخمول والكسل, خصوصا عند تناول الوجبات الكبيرة.
2- تهيج الأغشية الداخلية للجهاز الهضمي, وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من التوابل ومكسبات الطعم والنكهة, لذا فهي لا تناسب مرضى قرحة المعدة.
3- وجود علاقة بين مشروبات الصودا( المشروبات الغازية) والإصابة بهشاشة العظام, وذلك لارتفاع نسبة الفسفور في هذه المشروبات عن الاحتياج الامثل لجسم الإنسان, فيرتبط بالكالسيوم الموجود في الجسم ما يؤدي إلى طرحة ( الكالسيوم) مع البول.

المواضيع المتشابهه:

• نصيحة معلم
• مجموعة صور و رسومات حول أضرار الوجبات السريعة - بدون تعليق !!
• مخاطر أضرار و سلبيات الوجبات السريعة
• أضرار الوجبات السريعة على صحة الانسان
• ملف اسرار الوجبات السريعة للمطاعم المشهورة

المصدر: منتديات توات العربية العالمية - من قسم: الصحة والحياة

---

11 kwdpm ggjrgdg lk Hqvhv hg,[fhj hgsvdum lqhv hgsvdum hgsvdui hg,[fhj kwhzp