طريقة علاج الأرق طبيعيا

[المشاغب]

طريقة علاج الأرق طبيعيا

قبل ان يهرع الانسان لشراء الادوية واخد مضادات الاكتئاب وغيرها من العقاقير المؤدية للانسان ينبغي ان يتبع بعض الطرق البسيطة التي يمكن ان تزيل حالة القلق وهي :
- ممارسة الرياضة اليومية لمدة ساعتين على الاقل .
- عدم تناول الاغذية الثقيلة مساءا .
- الاستحمام بالماء الدافىء قبل النوم .
- اخد كوب من الحليب الدافىء قبل النوم .
- يمكن اجراء تمارين الاسترخاء والتفكير العميق قبل النوم .


- عدم النوم في فترة الظهيرة.
- محاولة حل المشاكل الشخصية بشكل عقلاني .

المواضيع المتشابهه:

• طرق علاج الأرق طبيعيا و بالأعشاب
• أسباب و علاج الأرق وقلة النوم
• أفضل و أسرع علاج للأرق الليلي طبيعيا بنبتة الخس
• طريقة علاج الأمراض من حمامات الأعشاب
• طريقة علاج آلام البطن طبيعيا مع آخر الأخبار العلمية

المصدر: منتديات توات العربية العالمية - من قسم: الطب النبوي البديل

---

'vdrm ugh[ hgHvr 'fdudh

[د.محمد الشويلي]

شكرا لك على الموضوع الطبي الرائع والهادف
لك تحياتي
وبالتوفيق لك
بانتظار جديدك من المواضيع
الطبية المميزة