منتديات توات العربية العالمية

العودة منتديات توات العربية العالمية > المنتديات العلمية والثقافية > الصحة والحياة

الملاحظات


ضع اعلانك هنا


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم11-25-2010, 09:04 AMرقم المشاركة : 1
د.محمد الشويلي
مشرف المنتديات العلمية والثقافية

الصورة الرمزية د.محمد الشويلي






علم الدولة

المستوى :

الحياة/ 0 / 412

النشاط 117 / 8207
المؤشر 48%

د.محمد الشويلي غير متواجد حالياً


د.محمد الشويلي


افتراضيالتهاب المفاصل مسبباتة وعلاجة

أعراضه
يحتمل أن تشعري بأي من الأعراض التالية إذا كنت مصابة بالتهاب المفاصل:

•وجع وتصلّب بعد الجلوس لبعض الوقت.
•ألم عند تحريك المفصل.
•ورم وانتفاخ واحمرار في المفصل الملتهب.
•صوت صرير عند حني المفصل.



ترقق العظام
ترقق
العظام يحدث حين تفقد العظام سماكتها وتصبح هشة وعرضة للكسر. تنخفض
مستويات الاستروجين في سن اليأس مما يفضي إلى خسارة الكتلة العظمية بسرعة
أكبر من استبدالها. ولذلك، تعاني نصف النساء تقريباً اللواتي تجاوزن
الستين عاماً من ترقق العظام.



الأسباب وسبل الوقاية
من العوامل التي تزيد احتمال حدوث ترقق العظام نذكر:

•تاريخ عائلي لترقق العظام.
•تناول الأدوية السترودية لمعالجة مشكلة طبية أخرى، مثل الربو أو التهاب المفاصل الرثياني.
•التدخين.
•الجسم النحيل جداً نسبة إلى الطول.
•حصول سن اليأس قبل عمر ٤٥ عاماً.
إلا
أنه باستطاعتك القيام بعدد من الأمور التي تحول دون تعرضك لهذا المرض.
فتقوية العظام قبل بلوغ سن اليأس يمكن أن يساعد في إبطاء عملية خسارة
العظم. وبعد سن اليأس، يستطيع العلاج البديل للهرمونات أن يبطئ ترقق
العظام ويحمي من الكسور. وتبقى الطريقة المثلى لتقوية العظام اعتماد أسلوب


عيش صحي:

•الحصول على ما يكفي من الكلسيوم. يستخدم جسمك الكلسيوم
لتكوين العظام. والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكلسيوم هي الحليب
والأجبان، والسردين، والفول، والبازيلا، والعدس، والخضار ذات الأوراق
الخضراء. ويعتبر الفيتامين D (الموجود فقط في السمك الدهني والمنتج في
البشرة بواسطة ضوء الشمس) ضرورياً لمساعدة الجسم في امتصاص الكلسيوم
واستخدامه.
•ممارسة التمارين بانتظام. فتمارين تحمل الوزن تساعد في الحفاظ على قوة العظام. جربي المشي، والرقص، والركض وتمارين رفع الأثقال.
•توقفي عن التدخين. فالتدخين يخفض مستويات الاستروجين وقد يفضي إلى سن يأس مبكرة.
•توقفي عن شرب الكحول لأنها تعيق قدرة الجسم على امتصاص الكلسيوم.




علاجاته
يمكن للخطوات التالية أن تساعدك في تخفيف الألم والحفاظ على حركة مفاصلك:

•التخلص من الوزن الزائد. فالكيلوغرامات الفائضة قد تفرض ضغطاً إضافياً على المفاصل والعظام.
•الحفاظ
على النشاط. فممارسة التمارين اللطيفة تبقي المفاصل قيد الحركة وتقوّي
العضلات التي تثبّت المفاصل في مكانها وتساعد على خسارة الوزن الزائد.
والواقع أن السباحة هي رياضة مفيدة جداً لتقوية المفاصل من دون إزعاج
المفاصل. يمكنك أيضاً التوجه إلى اختصاصي في العلاج الفيزيائي للخضوع لبعض
الجلسات.
•الكمادات الباردة الموضوعة على المفصل المصاب يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب والورم.
•العلاجات الساخنة، مثل الحمام الساخن والسونا والمصابيح الساخنة، يمكن أن تساعد على إرخاء العضلات وتخفيف الألم.
•الأدوية المتوافرة لالتهاب المفاصل عديدة جداً، ومنها مسكنات الألم البسيطة، ومسكّنات الألم الموضعية التي تحتاج إلى وصفة طبيب

المواضيع المتشابهه:


hgjihf hglthwg lsffhjm ,ugh[m





رد مع اقتباس

قديم12-04-2010, 11:13 PMرقم المشاركة : 2
ام سهاد
:: عضو نشيط ::

الصورة الرمزية ام سهاد






المستوى :

الحياة/ 0 / 189

النشاط 30 / 3976
المؤشر 57%

ام سهاد غير متواجد حالياً


افتراضيرد: التهاب المفاصل مسبباتة وعلاجة

بارك الله فيك على الموضوع القيم





رد مع اقتباس
قديم12-05-2010, 12:31 PMرقم المشاركة : 3
د.محمد الشويلي
مشرف المنتديات العلمية والثقافية

الصورة الرمزية د.محمد الشويلي






علم الدولة

المستوى :

الحياة/ 0 / 412

النشاط 117 / 8207
المؤشر 48%

د.محمد الشويلي غير متواجد حالياً


د.محمد الشويلي


افتراضيرد: التهاب المفاصل مسبباتة وعلاجة

شكرا لمرورك اختي
بارك الله فيك
اتمنى ان تعم الفائدة
لك تحياتي





رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع‎
رابط مباشر للموضوع : 
كود BB للمنتديات :  
كود HTML : 
طباعة الموضوع طباعة الموضوعإشترك في الموضوع إشترك في الموضوعإرسل الموضوع لصديق إرسل الموضوع لصديق

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap

:: خريطة المنتدى - Site Map ::

تحميل جميع البرامج - مشاهدة صور و شروحات في منتديات توات بدون تسجيل


الساعة الآن 01:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لـtawwat Powered by vBulletin ® مننديات توات حقوق الطبع والنشر© 2011 - 2010