03-18-2010, 01:28 PM | رقم المشاركة : 1 |
نصائح مهمة لتقوية الذاكرة و تقليل النسيان
نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان * حافظ على عدد ساعات كافية للنوم ، لا تقل عن ستة ساعات يوميا ، و أنا أتحدثُ هنا عن النوم ليلا ً , كما يجب أن تكون مواعيد النوم ثابتة * ممارسة الرياضة بانتظام ، على أقل الأحوال المشي لمدة ساعة يوميا ً * حاول تصفية ذهنكَ من الضغوط و المشاكل لأنها تشوش على الذاكرة و تعيق التفكير ، حتى و لو كنتَ لا تفكر فيها ، فهيَ تشغل العقل الباطن * حاول إعادة تأهيل الذاكرة و تدريبها على التذكر و تنشيطها ، قم بإجراء تمارين للتذكر ، مثل حفظ أرقام الهواتف ، بعض الألعاب التي تحتاج لإعمال التفكير فيها ، و سوى ذلك هناكَ العديد من الأشياء التي تساعد الذاكرة على التحسن * الشاي الأخضر ، مفيد جدا ً للذاكرة ، و للصحة بصفة عامة ، ملعقة شاي على كوب ماء مغلي ثلاث مرات يوميا ً ، ليس له أعراض جانبية في الجرعة المحددة * الزعفران ، و هو مفيد للذاكرة ، ملعقة صغيرة منه تُضاف لكوب لبن ، مرة واحدة في اليوم ، ليس له أعراض جانبية في الجرعة المحددة * بصفة عامة ، يفضل تحلية المشروبات بعسل النحل الطبيعي ، و كذلك يجب ترك المشروبات 10 دقائق تقريبا ً ، قبل تصفيتها و تناولها * المكسرات بصفة عامة ، و اللوز و عين الجمل و الصنوبر و الزبيب و الفول السوداني بصفة خاصة و لكن لا تكثر منها كي لا تؤدي لزيادة الوزن * الخميرة ، أجل الخميرة ، فهي غنية بفيتامين ب المركب ، و تؤخذ ملعقة كبيرة منها في كوب ماء ، مرة واحدة يوميا ً * الأطعمة ، هناكَ الكثير من الأطعمة المفيدة للذاكرة ، نخص بالذكر المأكولات البحرية و الأسماك بصفة عامة ، و الماكريل و التونة و الرنجة و السردين بصفة خاصة ، لاحتوائهم على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 المفيدة للذهن * كما أنصح بشدة باستعمال زيت الزيتون بصفة عامة في تحضير الطعام ، لفوائده الجمة * السبانخ و الفراولة و التوت و الجزر و الطماطم من الأطعمة الهامة جدا ً جدا ً للذاكرة عليكَ بالدعاء ، و كثرة الذكر تـ ـحـ ـيـ ـاتـ ـي __________________ تخرجنا ورفعنا الراس .. حمدنا الواحد المنان وفرحنا أحب الناس .. وتحلى الفرحة بالخلان المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات توات العربية العالمية - من قسم: الطب النبوي البديل kwhzp lilm gjr,dm hg`h;vm , jrgdg hgksdhk lilm hg`h;vm hgksdhk jrgdg | |
12-14-2010, 06:09 PM | رقم المشاركة : 2 |
رد: نصائح مهمة لتقوية الذاكرة و تقليل النسيان
شكرا على المعلومات المفيدة زدنا منها زادك الله في الخير | |
12-15-2010, 02:15 PM | رقم المشاركة : 3 |
رد: نصائح مهمة لتقوية الذاكرة و تقليل النسيان
شكرا لك على موضوعك القيم
بارك الله فيك بانتظار جديدك القادم تقبل مروري | |
12-23-2010, 01:20 PM | رقم المشاركة : 4 |
رد: نصائح مهمة لتقوية الذاكرة و تقليل النسيان
شكرا لكـ على طرحك الرائع
ودمت مبدعا | |
10-25-2011, 09:55 PM | رقم المشاركة : 5 |
رد: نصائح مهمة لتقوية الذاكرة و تقليل النسيان
اتمنى ان لا انساكم
| |
08-02-2014, 03:26 PM | رقم المشاركة : 6 |
رد: نصائح مهمة لتقوية الذاكرة و تقليل النسيان
شكررررررررررررررا على الموضوع
| |
06-23-2015, 04:24 PM | رقم المشاركة : 7 |
رد: نصائح مهمة لتقوية الذاكرة و تقليل النسيان
مششششمشششكوور كووور جداا على الطرح
| |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لتقوية, مهمة, الذاكرة, النسيان, تقليل, نصائح |
أدوات الموضوع | ||||||||||||
|
أدوات الموضوع | |
|
:: خريطة المنتدى - Site Map ::
تحميل جميع البرامج - مشاهدة صور و شروحات في منتديات توات بدون تسجيل